Meditar es poner el foco de nuestra atención en un solo punto (un objeto, un pensamiento, un sonido, la respiración, etc.) y de esta manera silenciar la mente. Desde esa quietud tomamos conciencia de nuestros procesos y hábitos psicológicos para observarlos de manera ecuánime y desidentificada.

La Meditación nos permite abrir una vía de acceso a nuestro mundo interior para comprender y aceptar nuestra auténtica naturaleza, nuestro “Yo” profundo.

La práctica contínua de la Meditación mejora la concentración, la inteligencia emocional, el sistema inmunológico y la salud en general; equilibra el carácter, fortalece la voluntad y potencia los estados de ánimo positivos. Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad, proporcionando serenidad y paz interior.